Le sommeil de l’enfant : la question qui angoisse le plus les parents
Concernant le sommeil des bébés, nous disons toujours qu’un nouveau-né doit passer son temps à dormir, alors lorsque vous devenez un nouveau parent et que vous remarquez que votre bébé ne fait qu’une ou deux micro-siestes pendant la journée….. C’est l’heure de la panique !
Mon bébé dort-il suffisamment ? Pourquoi ne dort-il pas comme tout le monde ? Comment puis-je me reposer s’il ne dort pas ? Toutes ces questions sont particulièrement angoissantes.
Sommeil : combien de temps votre enfant doit il dormir?
En général, entre 0 et 6 mois, les bébés dorment entre 16 et 20 heures par jour. Entre 6 et 9 mois, les périodes d’éveil deviennent de plus en plus longues dans la journée. Entre 9 et 12 mois, le bébé ne dort qu’environ 15 heures, ce qui représente une nuit de 12 heures et 3 heures de siestes dans la journée, souvent divisées en 1 heure le matin et 2 heures l’après-midi.
Mais ce sont des chiffres généraux. Chez les enfants, comme chez les adultes, il y a des grands dortoirs et des petits dortoirs…..
Dans tous les cas, il y a quelques règles à suivre :
Aidez l’enfant à régler son horloge interne en faisant la différence entre le jour et la nuit.
Habituez votre enfant à s’endormir seul et dans son propre lit, afin qu’il puisse se rendormir seul s’il se réveille au milieu de la nuit. S’il a besoin de vos bras pour s’endormir, vous serez condamnée à ne plus jamais dormir !
Assurez-vous que votre bébé n’a pas mal, car s’il est malade, s’il a mal aux dents ou s’il a simplement faim, il risque de passer une mauvaise nuit, et vous aussi !
Vérifiez que l’atmosphère qui l’entoure n’est pas trop excitante. Stimuler votre bébé, c’est bien, mais pas toujours….
Si, après tous ces contrôles, votre bébé ne dort toujours pas plus pendant la journée, il se peut qu’il ait le sommeil léger. Dans ce cas, organisez des moments de calme pour lui, des promenades qui lui permettent de se détendre et de se calmer.
Le rituel du coucher à instaurer, pour plus de détails, lisez cet article de notre blog : https://www.biopourbebes.com/rituel-du-coucher-bebe-dormir-troubles-du-sommeil
En tout cas, soyez patients, cette phase est différente d’un bébé à l’autre. Armez vous de patience.
Nous espérons avoir répondu à vos questions concernant le sommeil de votre enfant..
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