Introduire le poisson dans l’alimentation de votre bébé

Le poisson est l’un des aliments les plus sains et les plus nutritifs. Beaucoup de parents se posent des questions sur comment l’introduire dans la diversification de leur bébé.

Nous répondons dans cet article à certaines questions fréquemment posées sur la façon de commencer à donner du poisson aux bébés.

Quand introduire le poisson dans la vie de votre bébé ?

Nous rappelons que l’OMS recommande l’allaitement maternel exclusif pendant les 6 premiers mois de l’enfant.

Après six mois, vous pouvez ajouter progressivement le reste des aliments, y compris le poisson avec la validation de votre pédiatre. Nous avons un article qui traite en détail le sujet de la diversification alimentaire à partir de 6 mois

Les bienfaits du poisson pour les bébés

Le poisson est une source très riche en protéines nobles et en minéraux, tels que l’iode et le phosphore.

Sa chair est très tendre, elle est donc facile à digérer.

Les poissons gras sont riches en graisses saines (au moins 5 %), dont les acides gras oméga 3. L’Organisation mondiale de la santé recommande que 30 % de l’apport calorique quotidien total provienne de graisses et le poisson est un excellent moyen pour les enfants de consommer de bonnes graisses.

Grâce aux acides gras oméga 3, il aide à contrôler le taux de triglycérides et de cholestérol dans le sang, ainsi qu’à prévenir les maladies cardiovasculaires. Il a un effet positif sur les plaquettes sanguines, réduisant leur tendance à s’agglutiner autour des plaques de cholestérol.

Mais n’oubliez surtout pas que les oméga-3 à eux seuls ne font pas de miracle. il faut que l’alimentation du bébé soit variée et équilibrée avec le lait comme plat principal pour le début de diversification

Par contre, il est conseillé de limiter sa consommation aux poissons présentant un très faibles taux de mercure. Comme cité ici, le saumon fait partie des poissons présentant le plus faible taux de mercure.

Nous proposons d’ailleurs un repas bébé contenant une recette somptueuse à base de saumon bio dont va raffoler votre enfant

Comment présenter du poisson à votre bébé ? 5 conseils à suivre

Chez BIO POUR BEBES, nous recommandons la consommation de poisson sain afin que votre bébé puisse bénéficier des propriétés et des nutriments dont nous avons parlé au point précédent.

Vous pouvez commencer par des poissons blancs et des poissons gras : la variété est le sel de la vie !

Vous pouvez utiliser du poisson frais ou du poisson surgelé, qui n’ont rien à envier au poisson frais en termes de nutrition. En outre, ils offrent souvent de meilleures garanties en matière de sécurité hygiénique.

Limitez les poissons de grande taille ou prédateurs (tels que l’empereur, l’espadon, la roussette, le requin bleu ou le thon) : ils peuvent contenir des contaminants tels que le méthylmercure.

Évitez les coquillages et les crustacés pendant le sevrage. Comme ils sont riches en tissu conjonctif (dur), ils sont difficiles à digérer à cet âge, de sorte que leur incorporation dans le régime alimentaire de l’enfant peut être retardée.

En conclusion: offrez à votre bébé du poisson. Il sera bénéfique pour votre enfant qui sera le plus beau, le plus fin et le plus intelligent!

Pour finir, afin de répondre à vos attentes ou questions, nous avons mis en place un chat personnalisé avec notre conseillère puériculture qui est là pour vous écouter et vous conseiller. Pour la joindre, n’hésitez pas à cliquer sur le petit bouton vert sur notre site. Par ailleurs, pour vous aider dans le choix du produit le mieux adapté à votre enfant, nous avons rajouté dans la description du produit l’âge convenable pour le proposer à votre bébé.

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