Comment faire apprécier à notre enfant l’expérience de manger ?

Quand il s’agit de manger, l’heure du repas devrait toujours être une expérience agréable que nous devrions apprécier, quel que soit notre âge. Il est certain que le fait d’avoir une alimentation équilibrée : fruits, légumes, légumineuses, viande, etc. contribue à notre santé et à notre bon développement.

Mais il est également vrai que si nous forçons nos enfants à manger, ils n’apprécieront pas l’expérience de manger et penseront même que c’est une punition. Et nous pouvons générer des troubles alimentaires à l’avenir.

Et vous vous demandez peut-être, alors qu’est-ce que je fais, je lui donne des chips ou des biscuits ou du lait, c’est la seule chose qu’il aime ? La réponse est évidemment NON !

Comme toujours, pour que l’heure du repas soit une expérience agréable pour tous, nous devons aider nos enfants avec beaucoup de patience. Vous ne devez pas punir, ni courtiser ou encore moins soudoyer votre petit pour qu’il mange.

Si votre enfant ne mange pas bien ou très peu, la première chose à faire est de consulter votre pédiatre, qui déterminera s’il y a un problème médical.

À la maison, vous pouvez faire manger à vos enfants des choses qu’ils n’aiment habituellement pas, comme les brocolis, les haricots, les aubergines, etc. Par exemple : mettez une petite portion de l’aliment qu’il n’aime pas dans son assiette. N’essayez pas de mettre dans l’assiette plusieurs aliments que vous savez que le petit n’aime pas en même temps.

Si la forme traditionnelle de l’aliment que vous servez n’est pas à son goût, essayez de le préparer d’une manière différente. Par exemple : une bonne idée pour faire accepter aux enfants le brocoli ou le chou-fleur est de les préparer en croquettes cuites au four. Ils sont délicieux et les enfants peuvent participer à leur préparation, ce qui sera une double motivation pour eux !

S’asseoir pour manger tous ensemble, sans distractions, et avoir tous la même chose dans l’assiette (bien qu’évidemment en quantités différentes). Ainsi, ils apprendront par imitation que tout ce qui se trouve dans l’assiette doit être mangé, même s’il y a des aliments que nous aimons plus que d’autres.

Si votre enfant a laissé de la nourriture dans son assiette parce qu’il n’en veut plus, il doit rester à table jusqu’à ce que tout le monde ait fini. Une fois le repas terminé, vous devez le féliciter d’avoir tout mangé ou d’avoir mangé une partie de cet aliment qu’il n’aime pas tant. La motivation des enfants est essentielle pour progresser.

Enfin, poursuivre cette routine au quotidien, de manière constante et avec beaucoup de patience, où chacun participe et respecte les règles du repas, est essentiel pour la réussite d’une alimentation variée, équilibrée et saine.

Vous pouvez aussi lire notre article sur les recettes à base de fruits à préparer pour votre enfant pour proposer des mets gourmets pour votre enfant qui va sûrement en raffoler.

Des recettes pour pousser nos enfants à manger sain et bio

Si vous souhaitez, en complément de ce que vous préparez à la maison, proposer à votre enfant des plats spécialement conçus pour être appréciés par les enfants, nous avons une rubrique spécialement dédiée aux repas des enfants

Si entre les repas vous souhaitez proposer un goûter sain, bio et équilibré, nous avons nos gourdes et biscuits sans sucres ajoutées dans la rubrique spécial goûter

Et pour finir, ,’oubliez surtout pas l’hygiène buccodentaire de votre enfant. Lisez notre article dédié à ce sujet très important

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