L’instauration d’un rituel du coucher

L’instauration d’un rituel du coucher aide les enfants à mieux s’endormir et à se calmer pour passer une meilleure nuit.

Pour qu’un enfant puisse bien dormir, il doit d’abord être calme. Pour les jeunes enfants, l’heure du coucher est souvent effrayante, synonyme de séparation d’avec les parents. En instaurant un rituel du coucher, vous désamorcerez ce sentiment de peur pour aider votre enfant à passer une nuit paisible.

Le rituel du coucher peut évoluer avec l’âge, dans les premiers mois, il peut commencer par le bain, l’enfilage du pyjama et de la gigoteuse, la fermeture des volets de la chambre, une chanson et des câlins. Ce moment doit être un moment de calme et de complicité entre les parents et l’enfant. Attention, si vous êtes stressé ou si vous êtes pressé parce que vous n’avez pas le temps, votre enfant le ressentira….. Vous risquez de passer une mauvaise nuit !

Au fil des mois, le rituel peut évoluer en ajoutant la narration d’une histoire. Lorsque l’enfant peut s’exprimer, pourquoi ne pas chanter ensemble une comptine ? Ou se raconter les événements de la journée ?

Le principe du rituel est, bien sûr, qu’il soit répété chaque soir. Cela ne doit pas être trop long, 15 minutes suffisent (sans compter l’heure du bain), sinon votre enfant pourrait penser que la séparation est difficile pour vous aussi…

N’attendez pas que votre bébé s’endorme dans vos bras pour le mettre dans son lit, l’idéal est qu’il s’endorme tout seul, vous pouvez facilement quitter la pièce avant qu’il ne s’endorme. S’il pleure toujours avant de s’endormir, ne vous précipitez pas dans sa chambre, attendez un peu, la plupart du temps, il se calmera tout seul.

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L’heure du bain dans le rituel du coucher

Le rituel du bain est aussi important car il permet d’une part de nettoyer le bébé des saletés accumulées durant la journée d’autre part d’apaiser votre bébé.

N’oubliez pas d’utiliser des produits d’hygiène bio, sans produits chimiques spécialement adaptés pour votre bébé :

Nous espérons avoir répondu à vos questions relatives au rituel du coucher.

Si vous avez d’autres interrogations et afin de répondre à vos attentes, nous avons mis en place un chat personnalisé avec notre conseillère nutrition qui est là pour vous écouter et vous conseiller. Pour la joindre, n’hésitez pas à cliquer sur le petit bouton vert sur notre site.

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